Entrenamiento

El entrenamiento constante es fundamental para mejorar el rendimiento físico, pero entrenar en exceso puede ser perjudicial. El sobreentrenamiento ocurre cuando el cuerpo no recibe suficiente descanso y recuperación, lo que puede llevar a una disminución del rendimiento, fatiga muscular e incluso lesiones. Reconocer sus señales y saber cómo actuar es clave para evitar consecuencias graves en la salud y […]

A medida que envejecemos, nuestro cuerpo experimenta cambios que pueden afectar la forma en que nos ejercitamos. Si has llegado a los 40 o más, es posible que hayas notado que tu resistencia, fuerza y flexibilidad no son las mismas que antes. Pero esto no significa que debas dejar de entrenar. De hecho, ¡es el